Moikka moi! Viiminen dieettipäivä alkaa olla pulkassa! Mielettömän positiivinen kokemus on ollut! Eniten olin yllättynyt siitä, miten näin vähäinen ruokamäärä täytti ison vatsan. :D
Ja myös sekin yllätti että ruoka ei ollut mautonta.
Yhteenymppäys Nutrilettistä:
Miinusta sai:
- Brownie suklaapatukka oli erittäin sitkeää, poskilihakset melkein kramppas
- Tomaattipasta ja -liemi suolaisen maun takia
- Mansikkapirtelön maku (teennäinen)
Ja myös sekin yllätti että ruoka ei ollut mautonta.
Yhteenymppäys Nutrilettistä:
Miinusta sai:
- Brownie suklaapatukka oli erittäin sitkeää, poskilihakset melkein kramppas
- Tomaattipasta ja -liemi suolaisen maun takia
- Mansikkapirtelön maku (teennäinen)
Plussaa sai:
+ Suklaa ja vanilja jälkkärit, jotka hyytyivät veteen sekoitettuna ihanaksi vanukkaaksi
+ Suklaapirtelö
+ Karamellitoffee patukka
Kultaisella keskitiellä kulki:
* Kasviliemikeitto
* Pähkinäsuklaa-patukka (Inhoan pähkinäsuklaata, mutta tää maku yllätti)
Liikuntaa tuli harrastettua 6 kertaa viikossa. Tänään pidin lepopäivän urheilusta, sillä lepopäiviä en ole pitänyt koko viikolla. Joka päivä tän kuurin aikana tuli käytyä lenkillä väh. 50min ja enintään 2h . Aion ehdottomasti jatkaa ensi viikolla liikuntaa samalla mitalla kuin tällä viikolla. Ruoan suhteen aion syödä hieman erilaisemmin :D Tietenkin kevyesti, mutta ruoka on monipuolisempaa kuin tällä kuurilla. Yllättävää oli, että kun ruokahetket jakoi suurinpiirtein 4 tunnin väleiksi, ei nälkä ehtinyt yllättää.
(Kävin kaupassa ja ostinkin ekaa kertaa kiiwejä! Ostoskoriin lähti myös appelsiinä, banaaneja ja kanaa.)
Painoa on lähteny tän kuurin aikana -3kg. Tavoitteena on saada karistettua ainakin se -7kg, mutta unelmana ois saada vielä -17kg, silloin ollaan luonnollisissa mitoissa.
__________________________________________________________
26.4.2010 Maanantai
Tulin vain vielä kertomaan, että yön aikana oli lähteny vielä yksi miinuskilo :) Eli yhteensä on lähteny hemmetti vieköön -4 kiloa!!! OMG! Voiko tää olla totta! Ihanaa!
+ Suklaa ja vanilja jälkkärit, jotka hyytyivät veteen sekoitettuna ihanaksi vanukkaaksi
+ Suklaapirtelö
+ Karamellitoffee patukka
Kultaisella keskitiellä kulki:
* Kasviliemikeitto
* Pähkinäsuklaa-patukka (Inhoan pähkinäsuklaata, mutta tää maku yllätti)
Liikuntaa tuli harrastettua 6 kertaa viikossa. Tänään pidin lepopäivän urheilusta, sillä lepopäiviä en ole pitänyt koko viikolla. Joka päivä tän kuurin aikana tuli käytyä lenkillä väh. 50min ja enintään 2h . Aion ehdottomasti jatkaa ensi viikolla liikuntaa samalla mitalla kuin tällä viikolla. Ruoan suhteen aion syödä hieman erilaisemmin :D Tietenkin kevyesti, mutta ruoka on monipuolisempaa kuin tällä kuurilla. Yllättävää oli, että kun ruokahetket jakoi suurinpiirtein 4 tunnin väleiksi, ei nälkä ehtinyt yllättää.
(Kävin kaupassa ja ostinkin ekaa kertaa kiiwejä! Ostoskoriin lähti myös appelsiinä, banaaneja ja kanaa.)
Painoa on lähteny tän kuurin aikana -3kg. Tavoitteena on saada karistettua ainakin se -7kg, mutta unelmana ois saada vielä -17kg, silloin ollaan luonnollisissa mitoissa.
__________________________________________________________
26.4.2010 Maanantai
Tulin vain vielä kertomaan, että yön aikana oli lähteny vielä yksi miinuskilo :) Eli yhteensä on lähteny hemmetti vieköön -4 kiloa!!! OMG! Voiko tää olla totta! Ihanaa!
10 iloista viestiä ♥:
Kolme kiloa viikossa on aika hyvä pudotus. :) Kesään mennessä jos jatkaa samalla pudotuslinjalla niin kyllä kesäkuntoon pääsee takuulla!
Tsemppiä! Kuvasta huomaa että oot hoikistunut. :)
Kiitos paljon! :) Etnkin tämä aamu yllätti positiivisesti. Ny pitää alkaa miettiä syömisiä enemmän kun loppui nuttrulettin ruoat :D Kuppikeittoja, vihanneksia, hedelmiä, vettä, kanaa, kalaa ja tämmöistä pitää lisätä enemmän ruokavalioon, niin eiköhän kuntoon tulla! :)
Suurena herkkusuuna on kova kynnys kieltäytyä herkuista!
oi vitsit nyt oon kyllä vähän kade !!:D
itellä kans kova yritys puottaa tuota painoa taas :)
Kyllä se kesää kohti alkaa pudota kun säät paranee. Silloin tekee mieli syödä keveämmin ja liikkua ulkona. :) Positiivinen asenne on kaiken a ja o :)
No huhhuh, siis todella hyvin! Yhdistit nutrilettiin runsaan liikunnan, joka varmasti autto paljon. Tsemppiä vaan jatkoon. Kannattee olla tarkkana mitä syö ja jatkaa liikkumista, niin ei tule takapakkia. =D Ja joka kerta ku tekee mieli herkkuja, mene katsomaan ihania kesävaatteita tai -kenkiä, laukkuja, uusia lakanoita, ihan mitä vaan, mitkä vie sun ajatukset muualle herkuista. Mutta älä silti ole liian ankara itelles! Välillä saa herkutella. =P
<3 IS
Kyllä mie yhden herkkupäivän suon itselleni viikossa. Mutta silloin ei passaa vetää ihan ranttaliksi kuitenkaan :)
Ehdottomasti kannattaa välillä herkutella, muuten himot kasvaa sietämättömiksi. ;D Yks hyvä herkku on maitorahka, johon voi sekoittaa blenderissä banaanin, valion mehukeittoa ja jäisiä pakastevadelmia. Nams. (okei, no suklaatakin voi syödä :D mut pari riviä.)
Ruokavaliosta kannattaa karsia hiilihydraatteja: liika sokeri, leipä,pasta ja valkoiset jauhot ylipäätään, koska ne turvottaa samoin kuin taikinaa :(
Syö paljon kanaa, kalaa ja kasviksia. Kananmunia kannattaa kans syödä. Näännyttää ei kannata!
Sit paljon vettä ja pikkusen jumppaa :) Ei pakkoliikuntaa.
Sorppa kilometripostaus. Tässä kuitenki mutama vinkki, jotka olen hyväksi havainnut :)
-elina
Joo sen oon kyllä huomannu, että himo kasvaa jos alkaa liian ehdottomaksi. Sillon tulee niitä repsahduksia :D
Oon aina pitäny liikunnasta, mutta tulee liian usein vetämätön tai kyllästynyt olo lajiin. Nyt on kuitenki kunto alkanut nousemaan ja innostustakin riittää. :)
Hieno suoritus!:)
Tää kyllä toimi ja tsemppas jatkamaan painonpudotusta.
Lähetä kommentti